چند توصیه برای سفرهای هوایی
چند توصیه
برای سفرهای هوایی
حتما شنیده‌اید که وقتی برخی‌ها با هواپیما سفر می‌کنند، دچار برخی بیماری‌های خاص هواپیما یا ناخوشی‌هایی می‌شوند که می‌تواند به خستگی و آزردگی آنها منجر شود. اما با رعایت چند نکته بهداشتی می‌توان از سفر هوایی بیشتر لذت برد.
۱- سیستم
ایمنی خود را با مصرف موادغذایی مفید و ویتامین‌هایی مثل ث چند روز قبل از
مسافرت تقویت کنید. میکروب‌های زیادی در هوا یا هواپیما در
حال گردش هستند که می‌توانند موجب بیماری در شما شوند سعی کنید موقعی که
بیمار هستید مسافرت نکنید
.2- با مشورت پزشک یک روز قبل از مسافرت‌های طولانی یا سه روز بعد از آن آسپیرین مصرف کنید. مشکل ترومبوز وریدهای عمقی یا تشکیل لخته در عروق جزو مواردی است که در اثر بی‌تحرکی طولانی ایجاد می‌شود. وقتی شما چند ساعت بدون حرکت باشید استخر خون در پاهای‌تان ایجاد می‌شود. این می‌تواند به تشکیل لخته منجر شود. لخته خون به ریه‌ها یا سایر ارگان‌های حیاتی می‌تواند کشنده باشد. آسپیرین خون را رقیق کرده و احتمال تشکیل لخته کاهش پیدا می‌کند
.3- نوشیدنی مصرف کنید. وقتی میهمانداران هواپیما برایتان نوشیدنی می‌آورند از آنها بخواهید که برایتان یک فنجان آب داغ و یک کیسه چای بیاورند. چای به شما احساس آرامش داده به بهتر خوابیدن شما کمک می‌کند
4- پاهای‌تان را روی هم نیندازید. سعی کنید زیر پاهای‌تان یک زیرپایی قرار دهید و از روی هم قرار دادن پاها از قسمت زانو خودداری کنید
.5- یک بطری آب همراه داشته باشید. همیشه سعی کنید همراه خود یک بطری آب خنک و یک اسنک در کیف همراه خود داشته باشید حتی وقتی مدت زمان پروازتان بسیار کوتاه است. کاهش قندخون در شما می‌تواند موجب ناراحتی‌تان شود.
6- حداقل 24 ساعت قبل از پرواز از داروهای ضداحتقان برای پیشگیری از بروز مشکلات بینی و گوش استفاده کنید. این دارو به حفظ پاکی و عدم احتقان سینوس‌ها و گوش‌ها کمک می‌کند.
7- آدامس بجوید. هنگامی که هواپیما در حال بلند شدن از زمین است از آدامس استفاده کنید. این کار باعث مساوی شدن فشار هوا در گوش میانی شما می‌شو
د.8- از مصرف الکل در مدت پرواز جدا پرهیز کنید. هوای خاص هواپیما به اندازه کافی خشک است. الکل می‌تواند به خشکی بیشتر بدن شما منجر شود. این در مورد نوشیدنی‌های حاوی کافئین هم صدق می‌کند
9- از درآوردن کفش‌های‌تان هنگام پرواز خودداری کنید. در طول مدت پرواز و با بی‌تحرکی پاهای شما دچار تورم می‌شود. وقتی کفش‌های‌تان را درآورید پوشیدن مجدد آنها برایتان کمی ناراحت‌کننده و مشکل می‌شود
.10- لباس مناسب بپوشید چرا که هوای داخل هواپیما ممکن است خیلی گرم یا خیلی سرد باشد. با برداشتن لباس مناسب سعی کنید دمای بدن‌تان را در محدوده مناسب نگه دارید
.منبع: travel healthy tips
.2- با مشورت پزشک یک روز قبل از مسافرت‌های طولانی یا سه روز بعد از آن آسپیرین مصرف کنید. مشکل ترومبوز وریدهای عمقی یا تشکیل لخته در عروق جزو مواردی است که در اثر بی‌تحرکی طولانی ایجاد می‌شود. وقتی شما چند ساعت بدون حرکت باشید استخر خون در پاهای‌تان ایجاد می‌شود. این می‌تواند به تشکیل لخته منجر شود. لخته خون به ریه‌ها یا سایر ارگان‌های حیاتی می‌تواند کشنده باشد. آسپیرین خون را رقیق کرده و احتمال تشکیل لخته کاهش پیدا می‌کند
.3- نوشیدنی مصرف کنید. وقتی میهمانداران هواپیما برایتان نوشیدنی می‌آورند از آنها بخواهید که برایتان یک فنجان آب داغ و یک کیسه چای بیاورند. چای به شما احساس آرامش داده به بهتر خوابیدن شما کمک می‌کند
4- پاهای‌تان را روی هم نیندازید. سعی کنید زیر پاهای‌تان یک زیرپایی قرار دهید و از روی هم قرار دادن پاها از قسمت زانو خودداری کنید
.5- یک بطری آب همراه داشته باشید. همیشه سعی کنید همراه خود یک بطری آب خنک و یک اسنک در کیف همراه خود داشته باشید حتی وقتی مدت زمان پروازتان بسیار کوتاه است. کاهش قندخون در شما می‌تواند موجب ناراحتی‌تان شود.
6- حداقل 24 ساعت قبل از پرواز از داروهای ضداحتقان برای پیشگیری از بروز مشکلات بینی و گوش استفاده کنید. این دارو به حفظ پاکی و عدم احتقان سینوس‌ها و گوش‌ها کمک می‌کند.
7- آدامس بجوید. هنگامی که هواپیما در حال بلند شدن از زمین است از آدامس استفاده کنید. این کار باعث مساوی شدن فشار هوا در گوش میانی شما می‌شو
د.8- از مصرف الکل در مدت پرواز جدا پرهیز کنید. هوای خاص هواپیما به اندازه کافی خشک است. الکل می‌تواند به خشکی بیشتر بدن شما منجر شود. این در مورد نوشیدنی‌های حاوی کافئین هم صدق می‌کند
9- از درآوردن کفش‌های‌تان هنگام پرواز خودداری کنید. در طول مدت پرواز و با بی‌تحرکی پاهای شما دچار تورم می‌شود. وقتی کفش‌های‌تان را درآورید پوشیدن مجدد آنها برایتان کمی ناراحت‌کننده و مشکل می‌شود
.10- لباس مناسب بپوشید چرا که هوای داخل هواپیما ممکن است خیلی گرم یا خیلی سرد باشد. با برداشتن لباس مناسب سعی کنید دمای بدن‌تان را در محدوده مناسب نگه دارید
.منبع: travel healthy tips
سلام دوست گلم [گل][گل][گل]
وب قشنگی داری واقعا بهت تبریک میگم [قلب] کارت حرف نداره عزیز [گل]
اگه دوست داری از وب قشنگت درآمد داشته باشی یه سر به سایت زیر بزن
http://www.pars.im
سایت واقعا عالیه ای هست کارش حرف نداره[بوسه]
این رو برای این نمیگم که خودم عضوش هستم چون کارش با همه سیستم های کلیکی دیگه فرق داره میگم بزار چند تا از مزیت هاش رو بگم
برای هر کلیک تا 80 تومن پول میده که این واقعا عالیههههههههه
هیچ کلیکی رو الکی حذف نمیکنه ( این بزرگ ترین خوبی این سیستمه )
پشتش یه تیم مدیریتی عالیه و به بهترین شکل ممکن مدیریت میشه
پرداخت هاش کاملا تضمین شدست هر موقع درخواست بدید 24 ساعت بعد پول تو حسابتونه
کار باهاش خیلی راحته [قلب]
حد اقل پرداختش فقط و فقط 9000 تومان هست که 2000 تومانش رو هم همون اول هدیه عضویت میده که این واقعا عالیهههه و مزیت عالی این سیستمه نسبت به سیستم های دیگه
امکان عضو گیری و دریافت پورسانت از زیر گروهاتون این واقعا عالیه یعنی خیلی عالیه
دوست من اگه خواستید عضو بشید حتما از لینک زیر عضو بشید [بوسه][قلب]
http://www.pars.im/signup.php?from=ali222&ref_code=a6d8e04479f67f3e58d048d1d6ab64cc
یا موقع عضویت ای دی منو به عنوان معرف وارد کنید
ali222
دوست عزیز سایتت هر چقدر هم بازدید داشته باشه باز هم میتونی ازش درآمد کسب کنی
مطمئن باش اگه 100 تا هم روزانه بازدید داشته باشی باز هم میتونی درآمد خوبی داشته باشی از این سیستم
عضو شو کدش رو تو وبت بزار بعد هر موقع به حد نصاب رسید در خواست پرداخت کن همین هیچ کار دیگه ای هم لازم نیست بکنی همین کد مخصوص بلاگ فا هم میده [قلب]
من که ازش واقعا راضی هستم این آدرس وب منه من که واقعا ازش راضی هستم
http://1900.mihanblog.com
عضو بشید از تک تک بازدید های وبتون درآمد کسب کنید
حداقلش اینه که هزینه کارت اینترنت و زمانی که صرف سایتت کردی رو در میاری پس این فرصت رو از دست نده
از دامینش هم اعتبار سایت مشخصه کارشون حرف نداره
http://www.pars.im
امیدوارم عضو بشی و درآمد خوبی هم کسب کنید منو هم دعا کنید مطمئن باشید پشیمون نمیشید
پس یه امتحان کنید
دوستون دارم
بای[بوسه]